電腦 手肘 痛

你也是一整天都要坐在電腦前面工作的上班族嗎？有時手腕在用力時，會突然感到一陣疼痛嗎？這時要注意，妳可能也染上「網球肘」了。網球肘是一種慢性 ...

醫師提醒，手肘高度過高、過低或歪一邊，都容易使手臂肌肉緊繃、酸痛，甚至會往上延伸至肩頸。 （資料提供／澄清醫院復健科主任董莉貞；製圖／王威傑）. 3 ...

中建議民眾，平時多做手部肌肉、肌腱的按摩和伸展，以改善手肘的活動度，並且舒緩疼痛。按摩時，可直接用大拇指按摩手肘內側和外側凸出來的骨骼部位，左右 ...

改善滑鼠手方法 · 按順時針方向和逆時針方向轉動手腕各25圈，用來緩解手腕肌肉酸痛感覺。 · 用力展開雙手的五指，持續20秒鐘，做2～3次，以增強關節抵抗力， ...

手肘和上臂使用過度，造成手肘疼痛，症狀嚴重者，甚至會疼痛到無法入睡。 像上班族長期使用滑鼠及鍵盤的姿勢不良，造成的肱骨外上髁炎，也就是網球肘 ...